少吃，是普通人最快的减脂方法 但是，吃得太少又是普通人减脂的最大问题 吃得太少，最直接的结果就是不能坚持 那么，怎么少吃呢？ 不是别人的告诉的饮食方法 是调整自己当前的饮食情况，怎么做？ 1.评估自己当前的饮食状态 2.把零食、饮料什么的都去掉 3.把餐具换成小一点的，多一口都不再吃 4.把餐盘分成四份，一份是碳水，一份是蛋白质，两份是蔬菜（或者有少量水果） 5.碳水增加粗粮比例，蛋白质以动物蛋白为主 6.多喝水 以上6点做好了，瘦下来的速度就不会慢 在这个过程中，学会有计划地管理饥饿感 比如半个月出去吃一顿就很好 普通人如何更快的减脂?
