10M+宝宝辅食｜一周不重样辅食烩饭｜营养均衡
可乐日食记
2025-12-27 00:17:40
我家可乐在10个多月就开始吃烩饭了，蔬菜和肉类搭配，营养满满，好消化[赞R]
[害羞R]今天分享一下6款好吃的烩饭，一锅出简单又快手，还可以锻炼宝宝咀嚼能力哦
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【时蔬猪肉烩饭】
🥣食材
胡萝卜 玉米 西兰花 猪肉 胚芽米
👩🍳做法
❶锅里刷油 倒入猪肉翻炒变色，倒入蔬菜加水煮熟
❷倒入胚芽米煮至收汁，倒入焯水好的西兰花
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【南瓜鸡肉烩饭】
🥣食材
南瓜 🐔肉 胡萝卜 西兰花 胚芽米
👩🍳做法
❶锅里刷油 倒入肉翻炒 放入胡萝卜
❷倒入南瓜和水煮熟 放入胚芽米煮至收汁 放入焯水好的西兰花
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【番茄肉末烩饭】
🥣食材
番茄 肉末 葱 胚芽米
👩🍳做法
❶锅里刷油倒入肉末翻炒变色 倒入去皮的番茄炒出汁
❷倒入适量水煮开 放入胚芽米翻炒均匀，出锅前撒上葱花
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【香菇蛋黄烩饭】
🥣食材
香菇 蛋黄 青菜 🐔肉 胚芽米
👩🍳做法
❶锅里刷油倒入香菇炒香 放入肉炒变色
❷放入蛋黄和适量水煮开 倒入胚芽米饭翻炒均匀 倒入青菜煮一分钟即可
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【青菜鸡蛋烩饭】
🥣食材
青菜 蛋 猪肉 胚芽米
👩🍳做法
❶青菜焯水 切碎
❷锅里刷油 倒入蛋液翻炒熟盛出 倒入肉翻炒 倒入胚芽米 蛋 适量水煮至软 倒入青菜碎 收汁即可
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【青瓜鲜虾烩饭】
🥣食材
青瓜 鲜虾 胡萝卜 胚芽米
👩🍳做法
❶锅里刷油 倒入虾肉翻炒变色 倒入青瓜 胡萝卜翻炒
❷倒入适量清水 把食材煮熟
❸倒入胚芽米饭翻炒均匀 收汁就可以出锅啦
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🌈小贴士：所以食材大小根据宝宝咀嚼能力处理，包括米饭的软硬度，也根据宝宝月龄从稠到干慢慢过渡，这样才不会出现不易消化的情况[微笑R]
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