7m+宝宝辅食｜一周不重样粥合集｜营养好消化
可乐日食记
2025-12-16 00:11:03
[偷笑R]很多妈妈问的小月龄的辅食粥，来了～
今天来分享六款好吃的粥，食材搭配简单，营养均衡，还有助于消化和养胃，非常合适小月龄宝宝[赞R]
宝宝单种食物不过敏，就可以尝试多种食物混合～
[萌萌哒R]胚芽米我都是提前放在隔水炖里面提前煮，再加上蔬菜和肉，滴一点罗朗德核桃油就可以开吃啦
💡肉类可以用姜片或者柠檬腌制一会 去腥
💡食材大小根据宝宝咀嚼能力处理，可以切碎或者用辅食机打碎
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【蛋黄瘦肉粥】
🥣食材
猪肉 蛋黄 胡萝卜 西兰花 胚芽米
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👩🍳做法
❶猪肉焯水煮熟切碎 鸡蛋蒸熟
❷蔬菜焯水 切碎 蛋黄压碎 放入粥里搅拌均匀
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【莲藕猪肉粥】
🥣食材
猪肉 莲藕 青菜 香菇 胚芽米
.
👩🍳做法
❶猪肉用姜片腌制 焯水 莲藕 香菇 青菜焯水 切碎
❷放入粥里搅拌均匀
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【香菇鸡肉粥】
🥣食材
鸡肉 香菇 油菜 胚芽米 核桃油
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👩🍳做法
❶鸡肉用柠檬腌制去腥 焯水
❷香菇 油菜焯水 切碎 放入粥里搅拌均匀
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【紫薯山药粥】
🥣食材
紫薯 山药 胚芽米 核桃油
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👩🍳做法
❶：山药 紫薯蒸熟 压成泥
❷放入煮好的胚芽米粥里搅拌均匀
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【红枣南瓜粥】
🥣食材
南瓜 红枣 胚芽米 核桃油
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👩🍳做法
❶南瓜 红枣蒸熟 红枣去皮压成泥
❷放入煮好的胚芽米粥里搅拌均匀
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【山药时蔬粥】
🥣食材
蛋黄 山药 胡萝卜 西兰花 胚芽米
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👩🍳做法
❶胡萝卜 西兰花焯水 切碎 山药蒸熟 鸡蛋煮熟
❷蛋黄压成碎 胡萝卜 西兰花 山药泥一起放入粥里搅拌均匀
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