练臀会让腿变粗吗？把腿练粗不容易但想要饱满翘臀，腿就会练粗想要把臀练大

十月知行走 2026-04-22 10:22:37

练臀会让腿变粗吗？把腿练粗不容易但想要饱满翘臀，腿就会练粗想要把臀练大就要以复合动作为主孤立动作为辅复合动作就会练到腿不用想着孤立动作能练翘臀没有整体哪来的局部呢？另外，细腿也撑不起大翘臀脑补一下，翘臀配细腿它也不好看练臀会让腿部变粗吗?

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十月知行走

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