老年人养护心脏，从饮食入手很关键。给大家分享十大养心食物。燕麦富含亚油酸和维生素B族，能让心脏保持健康；菠菜含多种维生素和矿物质，可降低心脏病风险。核桃仁、深海鱼都有丰富的不饱和脂肪酸和欧米伽 -3 脂肪酸，对心血管有益。 豆腐有优质蛋白，黑芝麻含抗氧化物质和维生素E，红枣含多种有益的维生素和矿物质。糙米富含膳食纤维和维生素B族，橄榄油含单不饱和脂肪酸。还有蓝莓、草莓这类水果，富含维生素和矿物质，能保护心脏。另外，像菠菜鸡蛋汤、西兰花炒虾仁等菜肴也是“天然强心剂”，老年人可以多吃。
老年人养护心脏，从饮食入手很关键。给大家分享十大养心食物。燕麦富含亚油酸和维生素
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2025-11-19 20:14:53
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