1⃣秒自测肥胖原因‖六种肥胖的减肥方法✨

宝子们，减肥前最重要的是先搞清楚自己是哪种肥胖，对症下药才能高效减肥哦[赞R]，每种类型的肥胖都是不同原因造成的，自然有不同的减肥方法‼️ 🤗跟着小毒一起看看你是哪种肥胖，对症下药，有效减肥 ————💛干货来啦❤️———— 1⃣饮食型肥胖🍧 💛肥胖部位:上半身肥胖 💫推荐方法:循序渐进 🌟推荐食物:乌龙茶、粗粮、蔬菜、多喝水 2⃣压力型肥胖😩 💛肥胖部位:腰部一周胖 💫推荐方法:运动+冥想 🌟推荐食物:绿茶、维生素B、维生素C 3⃣久坐型肥胖🧘 💛肥胖部位:小腹、腰部赘肉 💫推荐方法:适当运动+改善饮食结构 🌟推荐食物:粗粮、绿叶蔬菜、多喝水 4⃣代谢型肥胖 💛肥胖部位:腹部肥胖 💫推荐方法:多摄入蛋白质+运动提高代谢 🌟推荐食物:鸡牛肉、西兰花🥦、生菜、喝热水 5⃣水肿型肥胖 💛肥胖部位:下身赘肉 💫推荐方法:拒绝重口味，运动 🌟推荐食物:冬瓜、白菜、荷叶茶、薏米 6⃣静脉型肥胖 💛肥胖部位:小腹、腰部赘肉 💫推荐方法:泡脚和按摩 🌟推荐食物:青甘蓝、紫甘蓝、坚果类、全麦 ————💛干货👆👆❤️———— ⚠️以上肥胖类型不是单独存在的，有的宝子可能中招好几种肥胖类型，这都是正常现象哈，不要过分焦虑 无论是哪种肥胖类型，都要合理健康减肥，饮食搭配运动，科学减肥‼️你减肥的目的是什么❓ [投票] 健康＞瘦‼️‼️‼️‼️‼️