“身价上亿”的北京协和医学博士冯唐，语出惊人：“如果不想得癌，少得癌，特别是女生，就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，你得癌的机会就会少一些。” 其实，不想患癌的秘诀只有1个，只是很多人做不到！ 医学上，癌症的诱因极为复杂，基因环境、饮食作息、污染暴露，这些都不是我们能完全掌控的。 但如果把免疫系统看作最后的防线，那么情绪和心理状态正是守护这条防线的关键。 持续处于高压、焦虑、抑郁、愤怒或者委屈的情感泥潭时，身体的激素分泌、免疫活性都会发生变化，糖皮质激素、儿茶酚胺这样的压力激素飙升，免疫力下降，慢性炎症悄然滋生，肿瘤细胞就在这个内乱的环境里伺机而动。 别以为“太敏感”、“太顾虑”、“太计较”只是性格小问题，这种长期情绪波动和心理耗竭，很可能正为癌症打开了门缝。 2013年一项覆盖57项研究的荟萃分析发现，重度抑郁可以让患癌概率增加12%。 慢性压力会显著提高乳腺癌、肝癌、肺癌等多种癌症的发病率，有些研究甚至提到，每年中国乳腺癌新发病例高达35万，发病率还在以3%的速度猛增。 抑郁、焦虑和压力困扰的女性，乳腺癌发病率明显升高，坠入癌症的心理陷阱也更深。 女性天生更容易共情，更容易自责和纠结，也意味着更容易让压力“内耗”到骨子里。 反观一些在逆境里能放下包袱、对外界恶意有抵抗力的女性，患癌风险确实更低。 不是说她们心无波澜，而是能“不害怕、不着急、不要脸”地让情绪不过夜。 内心要强大到“混蛋”，其实就是对不合理苛求说“不”，对无谓评价置若罔闻，才能最大程度保全自己不被压力和情绪吞噬。 为什么情绪如此重要？原理其实简单但不被重视，压力会让我们身体自带的免疫细胞“虚了”。 慢性高压的情况，就像是让身体一直处于打仗状态，长此以往，防线越来越薄弱。 研究已经发现，长期压力下体内的中性粒细胞会制造出名为“中性粒细胞胞外陷阱”的结构，它可以捕捉病原体，但更让人头疼的是，它会改变肿瘤周围的环境，让癌细胞更容易转移和扩散。 糖皮质激素的上升还能直接刺激肿瘤基因，让本该沉睡的癌细胞突然活跃，甚至让刚根除的癌细胞死灰复燃。 所以冯唐才会一针见血地说，放开一点、狠心一点，对健康其实是一种保护，太多的内耗和委曲求全，成了癌症最隐蔽的化学反应剂。 很多人以为只要三餐健康，勤锻炼、早睡早起，癌症就能远离，可是，如果所有的负面情绪都被“消化”进身体里，光靠那些健康小贴士是远远不够的。 生活没法要求每个人都雷厉风行、刀枪不入，但最起码要做到不过度沉溺和自我消耗 别把别人的目光和期待当作人生标准，别对外界的风言风语斤斤计较，别用委屈和自责捡起每一个摔碎的情绪。 冯唐说的“混蛋一点”，不是让你冷漠无情，而是要有不为琐事所扰、不让情绪宰制自身的那份钝感力。 更多时候，学会对刻薄、偏见、外界期待设立防火墙，比在健康检查单上再多一个指标更管用。 医学界同样开始关注心理干预和情绪疏导在肿瘤预防与治疗中的作用，比如现在越来越多医院的肿瘤科，会在治疗之外，为患者提供心理“话疗”和放松训练，帮助她们重建生活的掌控感，这能提升免疫反应，改善治疗效果。 权威机构也反复强调，哪怕无法直接证实情绪和癌症的因果关系，但良好的心理状态和健康行为总是相辅相成。 负面情绪和无序生活习惯常常如影随形，而积极的心态会带来更健康的选择，长远来看，这才是宝贵的自救本领。 回头看冯唐的那句话，有多少人能真切做到内心“混蛋”呢？其实远比能记住几个健康食谱、更难。 人生最大的智慧往往不是妥协，而是狠得下心、敢于自保，真正想不得癌、少得癌，最根本的秘诀就是学会拒绝无意义的内耗，建立自己的内心规则。 你愿意试试做回那个“内心强大到混蛋”的自己，守住自己的健康防线吗？ 信息来源：海峡新干线《“医学博士”冯唐：如果想不得癌，少得癌，特别是女生像乳腺癌呀，卵巢癌呀，宫颈癌呀，就一定要放开。就是要浑蛋一点，内心要强大到浑蛋，你就得癌的机会会少一些》
