《半糖生活》
我的兜兜里没啥
2024-08-08 12:03:18
为了改善轻度脂肪肝，每顿饭可以少吃大约15%的主食，多吃肉类、鱼类和蔬菜。如果平时有喝果汁或者吃甜食的习惯，在此期间也可以减量一些。如果在主食以外可以减少糖的摄入，那么只要减少10%的主食应该就可以了。
你需要比现在少吃大约15%的主食，如米饭、面包和面条等；多吃约15%的蛋白质，例如肉类和鱼类等，以替代少吃的碳水化合物。如果你经常喝果汁或吃甜食，由此摄入了很多糖的话，只要戒掉这些食物就可以了。
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