肩关节疼痛来做个小测试——举起你的手，将手臂缓慢的从身体侧面向上外展，直至手臂

从蓉看健康 2026-06-03 13:43:09

肩关节疼痛来做个小测试——举起你的手，将手臂缓慢的从身体侧面向上外展，直至手臂举过头顶，会不会有疼痛出现？

如果你在60°~120°范围内出现明显疼痛，在 60°以下或120°以上，疼痛反而减轻或消失，就要小心冈上肌损伤了健闻登顶计划运动康复

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