足弓塌陷转了就是练了系列，今天来个有意思的足弓训练——来找一张纸，画个箭头，通

从蓉看健康 2026-06-01 09:51:33

足弓塌陷转了就是练了系列，今天来个有意思的足弓训练——

来找一张纸，画个箭头，通过箭头直接的指引，传输给大脑，大脑再传输给我们的足底，带给你更直接的示意，从而去训练足底。

但要注意不是用脚趾头去抠纸，朋友们可以来试试运动康复健闻登顶计划

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