60岁后，增长肌肉必吃的8种食物！ 第一种，牛奶或奶粉，从此喝起来。 第二种，鸡蛋，每天一颗鸡蛋，从今天开始坚持。 第三种，鱼虾，努力做到。 第四种，瘦半肉，也容易做到。 第五种，豆腐或豆干。 第六种，鸡胸肉，专门买上点。 第七，坚果。 第八，粗粮。 这8种食物从此要吃起来，减肥控重增肌做起来！[加油][加油][加油][福][福][福]
60岁后，增长肌肉必吃的8种食物！ 第一种，牛奶或奶粉，从此喝起来。 第二种，鸡
文如泉涌
2026-06-03 11:04:10
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