半月板术后5个月10天，康复路上还算顺利，现在每天练几组俯卧撑，4个月后就恢复了力量训练。 我现在还不敢放开去跑步，去长距离骑行，这些等6个月后吧！ 很多人问我为啥恢复的这么快，我的康复心得就是：膝关节你练到哪层就待在哪层，你强它就强，你弱它就弱。 这5个多月，我没懈怠，基本每天都在练习，从术后第一天抬腿开始，到今天的负重硬拉20斤重量，一点点变强。膝盖也变的越来越轻松，臀腿强了膝关节压力也减小了。继续加油吧！
半月板术后5个月10天，康复路上还算顺利，现在每天练几组俯卧撑，4个月后就恢复了
薇薇日常打卡
2026-06-03 09:23:15
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无影侠医
厉害👍！佩服[点赞]！但要适度[赞]。