正面一般背面绝了？所以到底正面一般还是背面一般？哈哈我觉得背好点背...
林小瓜呀
2026-05-11 23:22:12
正面一般 背面绝了？所以到底正面一般还是背面一般？哈哈我觉得背好点 背好看是因为体脂低➕经常练
我练背一般是拉＋划船：引体向上 高位下拉坐姿划船 直臂下压 窄距下拉 俯身划船 每组4x10练到位
我一周五练 强度不会太高 保持低体脂也会做有氧啦！最近喜欢citywalk 当然低体脂是因为我放假也没有暴饮暴食！（其实我以前也有节食高体脂状态） 好好吃饭规律训练才是真道理 慢慢来会有改变的！
所以友友们今天训练了吗？
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