正面一般背面绝了？到底是正面一般还是背面一般？我觉得是背面我练背...
林小瓜呀
2026-05-07 02:29:46
正面一般 背面绝了？到底是正面一般还是背面一般？
我觉得是背面 我练背一般是拉➕划船：引体向上 高位下拉 坐姿划船 直臂下压 窄距下拉 俯身划船 每组4x10（动作多的话选选四个动作6x10）
我一周五练 强度不会太高 保持低体脂也会做有氧啦！比如说 出去爬爬山跑跑步之类的
当然低体脂是因为我放假也没有暴饮暴食！（其实我以前也有节食高体脂状态） 好好吃饭规律训练才是真道理 健身是成年人最简单的变形记
所以友友们恢复训练了吗？
上分享我的运动生活马甲线小蛮腰运动邪修belike健身是成年人的变形记
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