气机升降出入 最全通俗详解气机：人体一身之气不停运动流通，运动形式就四种：升、降、出、入万物、五脏、经络、生命，全靠这四个字运转。一、四字基本定义1. 升：气向上走清阳上升、气血上达头目、脾升、肝升2. 降：气向下走浊阴下降、糟粕下行、胃降、肺降、肾降3. 出：气向外发散毛孔出汗、呼气、情绪抒发、阳气外布4. 入：气向内收纳吸气、饮食入胃、阳气内收、肾精潜藏一句话总纲：升已而降，降已而升；出必有入，入必有出循环往复，一刻不停，就是健康。二、核心总规律1. 升降为上下纵向运动，出入为内外横向运动2. 升降是主干，出入是枝叶一身大方向靠升降，体表开合靠出入3. 无升则无降，无出则无入只升不降→上火、头晕、呕吐只降不升→气短、下陷、乏力只出不入→虚脱、大汗亡阳只入不出→憋闷、胀气、便秘三、五脏固定升降分工（核心规律）左升右降，脾居中轴，统领四方1. 肝主升：肝气从左上升，疏通气机，情绪舒展2. 肺主降：肺气从右肃降，气往下行，通利大小便3. 脾主升清：把营养往上输送4. 胃主降浊：把垃圾往下排出脾胃是气机升降转轴脾胃不乱，全身气机都顺；脾胃一堵，升降全乱。5. 心肾相交心火向下降暖肾水肾水向上升济心火上下交通，睡眠安稳四、出入规律昼出夜入白天阳气出：精神清醒、活动有力夜晚阳气入：心神内收、入睡休养肺司出入吸气为入，呼气为出呼吸正常=出入调和五、失常四大病态（最实用）1. 升太过：气逆头痛、面红、眩晕、耳鸣、急躁、反酸呕吐2. 升不及：气虚下陷浑身无力、气短、胃下垂、子宫脱垂、久泻3. 降太过：气沉精神萎靡、怕冷、寡言、手脚沉重4. 降不及：气郁上堵胸闷、腹胀、打嗝、嗳气、便秘、咽喉异物感出入失常出入太过：多汗、盗汗、心慌虚脱出入闭塞：无汗、怕冷、胸闷憋气、毛孔紧闭六、终极总结（背诵版）1. 升降出入，无器不有，是生命根本2. 阳升阴降，清升浊降是永恒法则3. 脾胃为升降枢纽，肺肝为左右道路4. 出入顺则皮毛安，升降和则脏腑平5. 气机通畅百病消，气机逆乱百病生简单直白：气往上走养头脑，气往下走排垃圾；气往外走散邪气，气往内走养本源。循环通顺，便是健康。 淄博·广成中医
