今天的运动是10分钟经络刷刷肚子，10几分钟古法健身操，10分钟练手臂，又出了一

坪莲姐姐 2026-04-16 10:10:11

今天的运动是10分钟经络刷刷肚子，10几分钟古法健身操，10分钟练手臂，又出了一点点汗。我刷视频看到7天即食减脂餐，粗粮版69元，牛肉版99元，七天每天四餐，午餐和晚餐之间还有加餐，一餐算下来2.5到5元之间，真便宜啊。当初我也按网上的食谱做饭，瘦了七斤，但是后面掉发严重，我就不敢吃减脂餐了。我现在只有控制食量，一天正常吃三餐，不吃宵夜和零食，靠做点运动来维持身材，我也很想瘦到110斤啊！

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