早上喝点水，中午眯一会儿。早晨别洗头，晚上别熬夜。饿的时候别洗澡，特别渴

养生日记本 2026-04-15 07:30:07

早上喝点水，中午眯一会儿。早晨别洗头，晚上别熬夜。饿的时候别洗澡，特别渴别大口灌水。油大的、炸的东西少碰，盐也要减量，体重的朋友更得管住嘴。男的不妨少喝点酒，女的皮肤记得皮肤保湿。常吃点醋，少吃点盐，大蒜和蔬菜不能少。夏天吃点姜，饭前喝点汤。用冷水洗脸，温水刷牙。每天多笑笑，坚持动动腿脚。

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