减脂人眼里的关东煮（附低卡点单攻略）
兴平看美食
2024-08-31 22:08:36
便利店里的关东煮，下班总是馋哭人😭
要是不知道吃什么，去便利店吃一份满满的关东煮方便好吃又抗饿～
今天整理了一些关东煮热量，有同道中人（减脂）可以收藏起来，可以作为点单参考～
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低卡点单攻略：
1️⃣在吃关东煮的时候，选蔬菜，蛋，豆腐，海鲜魔芋丝等这些富含维生素矿物质以及优质蛋白的食物
2️⃣精加工低卡的关东煮可以少量食用满足下嘴巴。鱼籽福袋、模拟龙虾钳等热量虽低等不建议多吃哦~
3️⃣正餐搭配减脂控制在300~500大卡的热量。加餐建议在100~150大卡的热量。
⚠️ 关东煮清汤汤底175g在15大卡左右，热量不高整体偏咸要少喝喔~
【100大卡解馋搭配]
1️⃣罗布结十白萝卜十魔芋丝十菠菜蛋糕=97大卡
2️⃣香菇+笋尖十滑虾竹节轮=108大卡
3️⃣白萝卜十香菇十菠菜蛋糕=98大卡
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李兴光
关东煮减脂攻略就是在折磨我！低卡是低卡，但说不吃鱼籽福袋我真的是抗议到变形~\(≧▽≦)/~
永远520
关东煮虽好，减脂路上的坑也不少，低卡选择有限，汤底也得忍痛少喝...减肥真心不容易啊
SSSScarlett
哎呀，减脂就不能愉快地吃关东煮了吗？低卡路里也有点少了吧，感觉人生少了点乐趣呢~