#长期烧水喝和买桶装水喝哪个更健康# 微塑料会杀害卵子，所以备孕期间不要吃外卖！！
从减少微塑料的角度，烧水喝更健康，起到净化水的作用。通过煮沸并简单过滤水，可以去除多达84%的纳米和微塑料颗粒，有助于减少通过饮用水摄入的微塑料。
在加热水的过程中，随着温度从25℃升至95℃，水中微塑料的去除率从2%逐步提高至28%，并在水温达到100℃时急剧上升至84%。此外，水中的微塑料浓度也从每微升30颗粒降至4.8颗粒。
因此，传统的煮沸饮水方法在去除微塑料方面显示出了其优越性。基于这一发现，研究建议人们煮沸水饮用，以减少微塑料的摄入。
养成5个习惯，减少微塑料进入人体
1️⃣ 减少使用一次性塑料制品
避免使用一次性纸杯、塑料餐具、塑料包装袋等，因为这些都是塑料产品。
2️⃣ 养成自己烧开水喝的习惯
携带个人水杯，最好选择玻璃、搪瓷或不锈钢材质。尽量饮用自己煮沸的自来水或凉白开，减少瓶装水的消费。
3️⃣ 别在碗里套塑料袋吃东西
不要在碗里套塑料袋来盛装热食物；打包食物时，尽量使用可降解容器或自带饭盒，因为高温会加速微塑料的释放。
4️⃣ 养成少用塑料吸管的习惯
饮用液体时，避免使用塑料吸管，特别是在饮用热饮时，因为这会增加微塑料进入体内的风险。
有些人有咬吸管的习惯，这在外力作用下会产生更多微塑料。
5️⃣ 少吃塑料包装的加工食品
尽量少吃经过多层塑料包装的加工食品，因为这些食品更容易受到微塑料污染。
罐头食品通常内涂有双酚A，微塑料可能会在食品中降解。
