药王孙思邈留下一句特实在的话：“凡欲治疗，先以食疗。” 可一到补气血，很多人还是咬着牙花大几百买阿胶，结果呢？一吃就上火，嘴里起泡，肚子还胀得不行。 说实话，咱们普通人真不用这么折腾。厨房里这5样便宜食材，用对了，回血速度比阿胶来得还踏实。你是不是也这样？一换季手脚冰凉，蹲下站起来眼前发黑，头发一抓一把，脸黄得像蒙了层旧纱，这哪是懒，这是气血亏到底了。 1、蒸红枣，别再生嚼 生枣皮硬邦邦的，你脾胃根本收拾不了它，怎么补得进去？洗干净上锅蒸二十分钟，等它变得乌黑油亮，放玻璃罐里。每天拿三颗当零食，软糯香甜，不伤胃，气自己就悄悄拱上来了。 2、桂圆干泡水，专管睡不沉 千万别大把干嚼，那才叫找上火。几颗桂圆肉扔杯子里，再加一小撮枸杞，开水焖十分钟。晚上睡前去喝，一觉到天亮，醒了脸蛋透着粉，透亮那种。 3、猪肝，被冤枉的补血冠军 一听到胆固醇就摆手，真的亏大了。猪肝里头的血红素铁，身体直接拿来用，效率是红枣的几十倍。每周切薄片猛火快炒一次，搁点尖椒，又嫩又解馋，维C还能帮着铁吸收。吃上一个月，指甲盖都泛出红润来。 4、炒黑芝麻，要碾碎了吃 整粒芝麻你嚼烂了咽下去，明天怎么进去怎么出来。小火焙香，拿擀面杖碾成粉，撒点盐做芝麻盐，拌粥抹馒头都香。它不像阿胶那么滋腻，温温润润地补肾精，精血同源，头发缝都觉着密了些。 5、菠菜，焯水才懂事 大力水手爱它没错，但直接炒，草酸全锁住铁了。水烧开扔进去烫二十秒，捞出来和鸡蛋皮凉拌，滴点醋。铁有了，蛋白质护着，补血不上火，菜市场两块钱一大把。 就这5样，菜场转一圈，加起来还没阿胶零头贵。坚持吃上半拉月，摸摸你的手脚就知道，那种暖是从里头往外冒的。你还有什么私藏的补气血吃法？评论区亮出来，让姐妹们抄抄作业。怕忘就点个收藏，顺便转发给那个总说“我没事、我就是体寒”的闺蜜。 气血亏吃什么好 气血不足食谱 孙思邈长寿秘诀 孙思邈养生诀 孙思邈养生方法 孙思邈饮食法 孙思邈药膳
