看过太多侃侃而谈的场景，却鲜有一场高质量的交谈。可什么才是高质量的交谈呢？ 需要一个人用心和耐心去和别人交谈，真挚的以他人为中心，通过陪伴的关系。通过持续的适合问题，实现彼此的情感流动。 1、倾听和节奏 一个人是否用心和你谈话，其实是能感受出来的。全情投入的倾听，会让对方感受到充分的尊重，促使对方主动表达。这种基础信任的建立，是开展交流的良好开端。比如，彼此要有目光接触，要停下手中的动作，并且认真听取别人表达的关键信息。 很多人总觉得不停下手头的事，也不影响和别人的交谈。其实这个影响很大，而且一开始就会让对方觉得你没有用心听，别人也就不会认真说。与此同时，当你没有关注对方的神态时，你会错过对方表达时脸上一扫而过的情绪。这些情绪往往是“隐藏的语言”，需要你格外留心。 当你捕捉到这些敏感的时刻时，适当的停顿，眼神的关切，友善的微笑，反而会鼓励对方继续表达。这一种温暖而有力的关注，甚至能超越言语。 2、适当提问 谈话想要能够持续，必须别浮于表面，而应该找到深入的机会。 这不意味着你必须打听别人的隐私，什么家庭情况、工作、住址等等，而是关注对方的成长经历、重大的事件。通过追问塑造对方个性、价值观的经历，来感知对方的情绪变化，以及心路历程。一个人是由过去的经历所塑造的，在理解自己是怎么样成为现在的自己的过程中，可以帮助彼此更好的理解世界。这种投射性共情，不仅能够理解对方的情绪，也能让你对自己相似的情绪有共鸣。 一场高质量的谈话，不是必须要连珠炮那样，也不是都得有来有回，而应该允许停顿，甚至是冷场。因为交谈的过程中，总会触碰到某些不舒服的地方，那就让彼此决定谈话自然而然的继续还是结束。 别再等待，和你的子女、家人、朋友来一场高质量的交谈吧，享受其中，感受被流动情感包围的温暖。
