五山夜跑（2200）：闷热的初夏夜！华工校园东区慢跑12.69km，1h13mi

红楼鬼话魏立华 2026-05-13 22:02:07

五山夜跑（2200）：闷热的初夏夜！华工校园东区慢跑12.69km，1h13mins26secs，549的千米配速，心率140，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！

ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！

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