独处时刷手机到凌晨，其实根本没在休息，我试了静坐15分钟不碰手机。 结果心跳慢了，脑袋没那么嗡嗡响了。以前总觉得安静下来会难受，像缺氧，现在发现是身体忘了怎么自己喘气。 冯老师说，好多夫妻吵架，不是话不投机，是其中一人连五分钟不理人、只待着的本事都没有。我试了写那三个问题：手心发烫、情绪像灰蓝色、它要是有名字，大概叫“小雨前的闷”。写完居然松了肩膀。 上周朋友放我鸽子，我没翻聊天记录确认他是不是忘了，也没生气。泡了杯茶，看茶叶沉下去，突然觉得——哦，这会儿真挺好。 不是非得有人陪着才踏实。原来“我在这儿”三个字，自己就能站住。 以前以为独处是没人找你，现在明白，是终于不怕听见自己说话的声音。 手机刷到停不下来，脑子却越来越空，你敢试试15分钟什么也不做吗？
