养生十二时辰 说起来古人的养生，就不得不说起来古代的计时系统，十二地支代表时辰 ，每个时辰相当于现在的两个小时，并用地支“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”来依次命名。跟随太阳和月亮的运行，调整劳动和休息的时间。不同的时辰对应不同的一些注意事项。 - 子时 ：23:00 - 次日 1:00 - 丑时 ：1:00 - 3:00 - 寅时 ：3:00 - 5:00 - 卯时 ：5:00 - 7:00 - 辰时 ：7:00 - 9:00 - 巳时 ：9:00 - 11:00 - 午时 ：11:00 - 13:00 - 未时 ：13:00 - 15:00 - 申时 ：15:00 - 17:00 - 酉时 ：17:00 - 19:00 - 戌时 ：19:00 - 21:00 - 亥时 ：21:00 - 23:00 1.人的一生有⅓的时间是用来睡觉，那么睡觉就是人生最重要的三件事之一。睡觉的地方就很讲究，通风要好，窗子要多，窗明几净，要保持干净整洁，少放些东西在卧室，放点得意的书籍，字帖字画，香薰之类的。心目间一尘不染。 2.适量饮酒是可以的，至今仍然有些地方的人喜欢喝早酒，酒力辟邪最胜，当然了，开车不喝酒，要做事情也不宜过量饮酒。早餐吃点有营养的或者清淡一些的，不能饿着肚子不吃早餐。 3.大早上不要生气，不要大动肝火。栽花种草，给花草浇水除草也是非常不错的，或者出去散步，慢跑，走一走动一动也是非常有益身心。 4.吃饭适量，生冷硬辛辣刺激的食物少吃，尤其是夏天，小烧烤冰啤酒，一口下去，人生值得，但是对身体是不太好的。首先，在该睡觉的时候了，还在吃烧烤，加重消化负担，影响睡眠质量，冰啤酒下肚，以脾胃暖冷物，是肯定有害处的。不过嘛，人生也不能事事拘谨，心理开心也很重要，偶尔为之有何不可。 5.读书读古诗，都是非常愉悦的事情，跟好朋友聊天，散步也可以，不要争辩是非，不要背后说人，就几个人在公园走一圈，闲话家常也是人生幸事。 6.晚餐不要吃的太饱，喝酒的话不要酩酊大醉，喝酒的10种境界1.小酌，2.微醺3.浅醉4.沉醉5.酣醉6.烂醉7.酩酊8.癫狂9.骇俗10.梦幻，一般来说到了第3种已经可以了，古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名，微醺就很舒服的一种状态了。喝完了睡觉，枕头要软一些，被子要暖和。 7.睡前泡泡脚，泡完了可以再看看书，但是不要多看，伤眼睛，也不要过多思考，心肾不交，对身体不好。少思宁心，好好睡觉。
