一人食减脂餐灵感｜西兰花蒸鸡腿🍗
静静心兔小琪
2026-04-26 15:01:17
蒸菜真的简单又省事，搭配杂粮米饭🍚，妥妥的减脂期“封神菜”[斜眼R][斜眼R]
做法简单，营养均衡，鸡腿肉质嫩滑，西兰花清爽解腻，一锅出，省时又省力。
🍗食材：鸡腿2只，西兰花🥦
🥘做法：
1️⃣两只鸡腿去皮，划几刀，加蒜末，少许生抽，蚝油，老抽，盐抹匀腌制30分钟
2️⃣洗干净的盘子，放入腌好的鸡腿🍗，剩下的料汁也淋上去，上蒸锅蒸15分钟
3️⃣然后再放入焯过水的西兰花，能吃辣的加点小米辣，再蒸几分钟即🉑
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