气血不畅多跺脚 别小看跺脚。早晚站着没事跺几十下，震一震，气血就通了。我坚持了一周，脚底板热乎了，人也没那么沉了。 久坐腰酸常晒背 腰酸别光揉。找个有太阳的地方，背对着晒十五分钟。晒完腰那块松快了，比贴膏药还舒服。 手脚冰凉搓双耳 耳朵搓热了，全身跟着暖。冬天手脚冰的时候，搓耳朵比暖宝宝来得快。 头晕脑胀握握拳 使劲握拳，再猛地松开，重复几次。血往手上涌，脑袋反而清爽了。不信你试试。 夜难安睡轻揉腹 睡不着别数羊。躺平了，顺时针轻轻揉肚子，揉着揉着就打哈欠了。我揉十分钟准犯困。 肩颈僵硬抬头望 抬头看天花板，下巴往上抬，保持几秒。别小看这个动作，比甩脖子安全多了。 双目干涩望远景 看手机看久了，眼睛干得像撒沙子。走到窗边，看远处最远的那棵树，看两分钟，比滴眼药水管用。 这些法子，都是老一辈传下来的，简单到不值一提，但真管用。身体有自己的开关，你找对了，轻轻一按就行。 评论区留下“我很健康”，给自己一个正能量的暗示👇 学了中医才知道 养生小动作
