160|84斤小基数！说几条维持身材的生活原则
阳阳不能再吃了
2026-04-02 18:07:08
姐妹们！要明白減重是体重管理，减脂塑形是体型管理，每个人的需求和方法不一样，我是減脂加塑形，尽可能肌肉水分不流失！关于怎么练怎么吃，不控制饮食+力量训练成壮壮的胖子，不控制饮食 十瑜伽训练成柔软的胖子，不控制饮食＋ 有氧运动成松弛的胖子。
所以七分吃三分练很重要！！运动为什么不掉称，为什么还是胖，就是吃多了而已，胖子想瘦，先把饮食结构规划好，再增加自己需要的运动，想瘦的又快又好看就做好饮食控制十运动，总之一句话，不想胖饮食控制还是最关键！
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