太极懒练法能练内劲吗？ 最近在公园晨练，总听见几位大爷吵个不停，有人拿着手机看躺着练太极的视频，边看边笑，有人指着视频说这根本是骗人，我凑过去一听，原来现在流行什么太极懒练法，说躺着就能练出内劲，这话听着像胡扯，可懂行的说这是真本事，不懂的就当是装模作样。 我邻居老王头，年轻时练过传统太极，膝盖伤了以后就再没碰过，上个月突然见他天天躺在床上哼哼哈兮，一问才知道在练什么懒人躺桩，我凑过去看，他就是平躺着闭眼，手搁在肚子上，跟快睡着了一样，我起初觉得他真会偷懒，没想到半个月后看他走路，脚底板稳稳压在地上，连我这练过散打的去推他，都纹丝不动。 要说最神奇的还是隔壁小李，这小伙子在写字楼上班，天天对着电脑，脖子硬得跟铁棍似的，有天他跟着网课学了个懒人转腰，就是坐在椅子上慢慢扭胯，每天就十分钟，没多也没少，三个月后跟人比划太极推手，居然把练了五年的老张给推出了门，老张急了，说你这菜鸟哪来的劲儿，小李笑嘻嘻的，说我就每天扭扭腰，跟扭秧歌一样，也没别的。 这些事让我起了疑心，就去找了个老拳师问了问，老爷子听完了直摇头，现在网上乱七八糟的说法太多，说躺着就能练出功夫，其实懒练法就三个字，松、慢、久，松是肉得软，骨头得立住，像揉面团，软归软，形不能散，慢是动作得像抽丝，一快就成瞎晃，久是天天练，偶尔练俩小时，还不如每天十分钟。 老爷子还讲了反面的例子，有位阿姨照着视频躺那儿刷短视频，结果腰疼得直哼哼，有个小伙子学懒练法，反倒把肩膀练僵了，去医院一查，说是肌肉劳损，太极不是躺着装死，是把力气像水一样往下引，你硬绷着哪来的劲儿。 现在我也开始试懒练，每天下班往椅子上一坐，转腰五分钟，刚开始觉得跟没动一样，练了半个月，搬重物时腰居然不酸了，这功夫真像熬中药，得一点一点来，老爷子提醒我，别光顾着偷懒，转腰时得想着劲儿顺着脊椎往下沉，光晃屁股没用。 要说这太极懒练法靠不靠得住，得看人，真想偷懒摸鱼，练它不如躺下睡一觉，真想练功夫，这法子倒能省力气，关键得找懂行的人教，别把松当成瘫，把慢当成废，老爷子最后说，太极本来就是顺势而为，懒着练不好，可总比不练强，这话听着实在，像我这种懒人，总算找到能一直坚持下去的门道了。
