全民营养提升计划健闻登顶计划把健康带回家［坚持靠墙蹲的6个隐藏好处］5，缓解颈

玉书聊健康 2026-02-14 09:36:05

全民营养提升计划健闻登顶计划把健康带回家［坚持靠墙蹲的6个隐藏好处］5，缓解颈肩腰痛

长期久坐不良姿势导致颈肩腰酸痛？靠墙蹲这个动作能强化核心与下肢肌群，分担脊柱压力，从而减轻腰部负担；同时矫正不良体态，牵引舒展肩颈。

6. 有助减肥塑形

做靠墙蹲运动时，可以帮助消耗身体多余的热量，减少脂肪，增加腿部肌肉含量，美化腿部线条。

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