健闻登顶计划全民营养提升计划把健康带回家［坚持靠墙蹲的6个隐藏好处］3，有助强

玉书聊健康 2026-02-12 14:35:19

健闻登顶计划全民营养提升计划把健康带回家［坚持靠墙蹲的6个隐藏好处］3，有助强化关节

靠墙蹲可以有效锻炼下肢力量，强化股四头肌、臀部及核心肌群，对膝关节康复也有好处。

4. 促进血液循环

下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。常做靠墙蹲，我们的下肢越有劲，心脏就会越有劲。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通。

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