家常主食🍚米饭＋粥类重量＋热量测评①
宅小美食
2026-01-22 00:25:15
测量用碗：直径11.5cm，高4.5cm
测重时已排除碗重。
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1️⃣米饭🍚
重量：100g [一筷子🥢是5g]
热量：116Kcal
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2️⃣白粥
重量：204g
热量：94Kcal
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3️⃣绿豆➕红豆沙
重量：228g
热量：70Kcal
两种豆子一起煮，熬制材料只有绿豆➕红豆➕饮用水，无糖。冷藏后超好喝！
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4️⃣青菜鸡蛋粥
重量：297g
热量：95Kcal
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