100大卡粥类测评✅热量＋三大营养素🔥
宅小美食
2026-05-15 15:01:34
哈喽大家好呀！
本期是姐妹们点过名的粥类热量测评，杯装早餐粥、白粥都安排上了，管理期的宝可以码住啦。
👉100大卡/一杯/一碗/100g热量/碳水含量都可以直接看图！
✔️热量均根据可食用净重测算，碗重已去皮，不一一备注。
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✅本期粥类包括：
➡️白粥、小米粥、玉米粥、高粱燕麦粥、八宝粥、银耳汤、百合燕麦粥、黑米粥
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