宝宝辅食一锅蒸🔥荤素搭配营养好吃又方便
可乐日食记
2025-12-22 00:14:40
辅食一锅蒸，真的太方便啦[赞R] 不仅合适全职带娃麻麻或爸爸，更合适上班族麻麻们。每天出门前15分钟备菜放在锅里，吃之前让家人蒸一下就可以啦
[害羞R]蒸菜营养又健康，方便又省时，也可以多做点大人跟着一起吃
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🥣今日午餐：
胚芽米饭➕南瓜蒸排骨➕虾仁蔬菜蒸蛋
🌟简单的一餐，宝宝当作午餐或晚餐都可以
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👩🍳做法
🌈南瓜蒸排骨：
❶排骨洗干净，用姜，一勺酱油，5克淀粉，一小勺辅食油，搅拌均匀腌制30分钟
❷南瓜切片，平铺碗里，放上腌制好的排骨（蒸30分钟）
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🌈虾仁蔬菜蒸蛋
❶西兰花焯水切碎，虾仁去壳切小，一个鸡蛋加入1.5倍的水打散，过筛，放入虾仁和西兰花，盖上保鲜膜，扎几个小孔（蒸15分钟）就可以先拿出来
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🌈胚芽米饭
❶30克胚芽米洗干净，加入50毫升水（蒸30分钟）
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