夏季1️⃣周减脂食谱🔥月瘦10斤简单易行
楠楠野养师
2025-12-20 00:24:03
夏季气温越来越高，每天发愁吃什么的姐妹看过来‼️
简单易行的一周7️⃣天减脂食谱奉上
减脂不可以❌不吃早餐这样会➖慢dai谢
让你很难瘦下来 每天坠重要的早餐一定要吃好
三餐定时定量 晚餐七分饱
睡前不要再吃任何食物包括牛奶
今天把这个宝藏一周减脂食谱发出来供大家参考
遇到不喜欢的食材可以自行替换同类哦
✅万能减脂搭配公式：
1👊主食➕1👊肉➕2👊蔬菜
💢每天换不同的食材吃
🔅两顿中间饿了可以少量吃低卡水果和坚果
希望这个夏天所有姐妹都能瘦
进我🐷🍃参考更多减脂干货哦
我是注册营养师野菜
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