减肥可以冷门但不可以邪门.………（总结版）
楠楠野养师
2025-12-08 00:09:08
1 蒜苔是碳水
2 大蒜减肥期间不能多吃
3 荞麦面已经被列为快碳了 升糖指数比米饭高
4 好吃的欧包不减肥 反而会更胖 好吃的蛋白棒同理
5 好吃的全麦面包也不减肥，因为大多数不是100%全麦的
6 代糖会增加对食物的渴望
7 外面的番茄炒蛋不要点！蛋吸过油超级胖
8 外卖少吃 重油重盐 尽量自己做
9 番茄胡萝卜不能吃特别多 会变黄
10 节食必反弹 还容易导致胰岛素抵抗
11 水煮蛋会便秘！
12 意大利面是减肥的！
13 有些所谓低卡小零食，热量表不是按照100g写的！一定要看清楚！
14 只运动不控制饮食会变成一个灵活的胖子
15 市面上白芸豆大多数没用！含量太少！
16 水果并不能减肥 尤其是西瓜芒果菠萝蜜等
17 油豆皮！腐竹！热量巨高 减肥少吃！！
18 馒头制作时会加糖 减脂少吃
19 不可以每天都运动 一周运动五次
20 生活化减脂才是yyds! ！！！
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灿尔哈察苏
售卖的食品都要疯狂放糖放盐放油实在太低级了