减重vs减脂区别❗️看看你在减重还是减脂❓
楠楠野养师
2025-12-05 00:12:15
很多姐妹们可能不知道，其减体重和减脂肪是有
一定区别的！
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体重由水分、肌肉、骨骼、脂肪，食物残渣等多成分组成，其中一个成分有变化，都会对体重造成变化。比如夏天出汗多了，水分丢失，体重也会下降。但是我们说的减脂，主要是减少身体的脂肪（肥肉），只有减少脂肪这才能让体型变化更明显
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有一些姐妹用节食、不科学方法减掉很多所谓体重，但体型看起来还是胖乎乎的，有一层肉，说明这减掉的体重里，水分和肌肉减的多，脂肪减得少，体型变化不会特别明显，掉肌肉多了还容易松弛，所以一定别随意少吃哦！
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