人际交往|如何优雅而不失礼貌的拒绝别人？

❔你有没有过明明很想拒绝，却无论如何都说不出口的经历？ · 我们害怕说“不”，往往是因为担心拒绝会让别人不高兴，害怕伤害别人的感情。所以，即便内心很不愿意，即便需要委屈自己，也会选择默默忍受 · 然而，在生活中学会对他人说“不”十分重要，否则人际关系会失去平衡。因为你总需要压抑自己的感受和需求，让他人得到满足，这不仅会使得你很难从关系中得到快乐和满足，久而久之也会影响情绪和能量场 · ☀️因此，在面对请求时，记得先满足自己的需求（如休息、娱乐），再满足别人。理解和尊重自己的感受，相信自己的感受和需求与他人的感受和需求同样重要 · ✔这里有5个实用的拒绝技巧： 1、诚恳倾听 无论帮不帮得上忙，首先让对方感知到被尊重。切记还没等对方说完就直接拒绝，急于回应，会使人觉得敷衍。耐心听完后，表达出同情。在倾听过程中，询问内心是否需要答应/拒绝 · 2 说明理由和苦衷 拒绝时附上拒绝的理由，避免对方产生误会。态度要温和，表达出你确实很想帮助ta，但心有余而力不足，真诚地让ta感受到你为难的处境 · 3 提供建议 当你无法满足ta的期望时，可以退而求其次，给ta提供一些建议，或者一些能力范围内的帮助 · 4、及时拒绝，态度明确 让对方明确了解你的态度，不要含含糊糊，模棱两可，以免耽误ta的计划和安排，到最后引起对方的反感，影响彼此的关系 · 5、给对方留有面子 拒绝别人要顾忌对方的感受，直来直去的沟通不适合所有人，有些人的自尊心比较强，我们在拒绝的时候就要注意方式、语气 · ✔要灵活的掌握委婉拒绝，还有三个关键型句式： 1.遗憾型 “真是太遗憾了，周二刚好赶上我出差，要不下次吧 先表明自己遗憾的感受，博得对方理解，这样的婉拒才会让双方都不丢面子 · 2.过失型 “我能力不足，会给您拖后腿的，这个工作我可能胜任不了” 传递出这样的意思，我们其实是在替对方考虑，无奈“心有余而力不足” · 3.替代方案型 “我有其他安排，xx好像有空，要不我帮你去问问” 拒绝后提出替代方案或合理建议，虽然是一种委婉的拒绝，但也能够让有求于你的人感觉到你是在为他着想 · 大家学会了吗？[派对R]