人际交往|间歇性冷漠，设立边界对你很重要

心理学家武志红曾讲过一个故事 他有一个朋友A，有次十分懊恼地说:“我从来都没想过，我会对我在意的朋友说出这么伤人的话” · 一向待人大方、热情助人的朋友A，因为有耐心有想法，所以人缘很好。有一天受不了朋友的尖锐吐槽，回怼了一句:"你自己的工作不上心，老是问别人，再问多久问题都解决不了"。说完后，对方不再回复 · 现实生活中，我们偶尔也会遇到类似的情况，明明自己一向温和待人，可却在某一刻突然变得暴躁，显得格外冷漠，不想关心除自己以外的事。而当意识到自己不能共情时，罪恶感会迅速袭来，致使我们产生自我怀疑：为何我变得“冷漠无情”、“麻木不仁”了呢？ · 其实，这种间歇性产生的冷漠，并不意味着我们就是一个冷血麻木的人，而是我们需要在和他人的情感共振中，抽离一部分自己——重新维护起自己的个人边界 · 🔸️间接性冷漠≠我失去了共情能力 间歇性冷漠，是一种典型的“共情疲劳”的表现。当“感同身受”的共情能力，超出我们的能力范围，直到内心无法承受，我们就会发展出一种“冷漠”来保护自己，是我们内心的一种防御机制 · 🔸️间歇性冷漠≠我们需要和他人“情感断联” 我们从小被教导要会“察言观色”，察觉他人的情绪轻而易举，却不擅长“如何在他人的需求和自己相撞时保全自己”。“间歇性冷漠”只是使我们原本紧绷的人际关系被“松绑”，告诉外界“我需要充电了” · 🔸️间歇性冷漠≠一种被动的、消极的状态 我们容易将“冷漠”与负面状态挂钩，但其实，“暂时从消耗心理资源的事宜中抽离出来”，保证我们有空间去恢复自己的能量，同时避免倦怠，拥有足够饱满的精力，去对抗世界 · ☀️如何正确使用“间歇性冷漠”？ 1、认可情绪的合理性 冷漠对于我们来说是负面词汇，但休息是中性词。间歇性冷漠，实质上知识一种情绪上的休息，“当我们暂时没有办法处理一些情绪、想法、感受时，尝试后退一步和它们保持距离而非与之纠缠，这样能帮助自己获得平静的状态。” · 2、维护个人边界 区分好“我想要做什么”（为了满足对方的“需求”委屈自己）和“我该做什么（保护我自己的个人边界）”——分清以后，中间部分就可以使用日常社交技巧来过渡。如果像朋友A那样，表达了带有情绪化的语言，一定要及时解释，如“那天我情绪不太好，抱歉说了那样的话” · 🌈人和人之间，热情很重要，可冷漠也同样重要