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没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]
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儿童减脂|减重24斤的三餐搭配公式来了
学营养的景
2025-09-30 15:44:22
儿童减脂 儿童营养餐 吃出健康
家里有正在减脂的小朋友，是不是在愁怎么吃呢？
今天就给大家分享简单易学会的儿童减脂早餐、午餐、晚餐搭配公式，让孩子健康减脂，快乐成长！
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✅️每餐吃多少？
1.可以用平衡餐盘法把控量(图4)
2.更精准的可以用食物交换法把控(图3)
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❗儿童减脂，饮食只是一方面，充足睡眠和适量运动也至关重要哦(具体可查看上一篇笔记)。
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我是营养师景静，产后减重40斤，陪伴孩子减重24斤，持续分享儿童健康相关内容。
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