已瘦23斤｜用简单的方式减肥
学营养的景
2025-11-21 12:44:15
墨墨资料:
年龄:7岁4月
净身高:1.4米
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体重:35.3kg(原始体重46.8kg,已瘦11.5kg)
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今日运动:
体育课1节
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喝水:1000毫升
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今日食物搭配:
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🌱早餐:
烤面包➕蒸蛋➕包菜炒胡萝卜➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
三色糙米饭➕烤牛排➕莴笋炒木耳➕上海青
🌱晚餐:
五谷米饭➕清蒸鳕鱼➕肉丝茄子➕番薯叶
🌱加餐：
桃子1个
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家常菜才是减脂餐里蕞容易坚持的，墨墨瘦了23斤就是这么吃瘦的，改善了家庭饮食XI惯后，每餐分出一部分给他就好，完全没有负担。
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我是持续学营养的景静，正在监督和陪伴墨墨JF.已瘦23斤。
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有疑问的妈妈先GZ，通过主页入裙，私信不方便回复太多，望理解。
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