已瘦22斤｜小学生墨墨的健康饮食记录
学营养的景
2025-11-22 05:17:05
墨墨资料:
年龄:7岁4月
净身高:1.4米
-
体重:35.8kg
(原始体重46.8kg,已瘦11kg)
今日运动:
学校体育课1节
-
喝水:1200ml
-
今日食物搭配:
🌱早餐:
全麦韭菜鸡蛋饼➕柚子➕坚果➕牛奶
🌱午餐:
藜麦米饭➕蒸鲳鱼➕凉拌豆腐丝➕奶白菜
🌱晚餐:
南瓜燕麦馒头➕香蕉虾滑➕清炒西葫芦➕清炒油麦菜
🌱加餐：
火龙果半个
鸡肉肠3根
.
没有更新的日子，都在健康饮食，最近在带JZying.拍了很多照片没有时间更新。
.
早餐全麦鸡蛋蔬菜饼主页搜索一下，有分享过教程，做过很多次了，依然是全家很喜欢的早餐，蔬菜都可以替换。
.
最近体重下降慢了，每个月2斤左右，体型轮廓变化很大，承诺的欺骗餐明天兑现了。
———————🥕🥕🥕——————
我是持续学营养的景静，正在监督和陪伴墨墨JF.已瘦22斤了。
.
有疑问的妈妈先关注，通过主页入群，私信不方便回复太多，望理解。
0
阅读：0
