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入夏老人养生小贴士

天气越来越热，进入夏天，中老年朋友们一定要多保重身体，记

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你会接受去国外分公司锻炼吗

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男人日常补肾气（温和不燥，重点养）

男人养肾，不用猛补，家常食材慢慢调理最稳妥

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男人的加油站，女人的美容院！！

老辈人称它是民间“男人的加油站，女人的美容院”

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日常补肾气（温和不燥，男人重点养）！

男人养肾，不用猛补，家常食材慢慢调最稳妥

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春天最适合男性吃的3-5个补品（重点推荐）

春季养生核心是“顺阳、疏肝、健脾、

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男人快速恢复元气，吃这些就够了

一、最快见效：补能量 + 补气血（当天就能舒服

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中老年养生避坑指南：这4个常见误区，很多人都在踩！

人到中老年，养生成了头等大

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这几个养生冷知识你都知道吗？

一、吃饭喝水里的冷知识

1. 先喝汤再吃饭

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中老年养生记住八句话！

1. 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情

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中老年人早餐记住一个原则：温热、好消化、有主食+有蛋白+少油腻，长期坚持对肠胃、

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春季尝鲜正当时！这几种养生野菜，适合老年人安心吃，养身又润燥

春风送暖，万物

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适合农村老人的低成本健康活动推荐

一、零成本日常活动（最推荐）

1. 慢

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如何让自己肾脏恢复至20岁？

一、先讲实话：
肾脏不可能完全变回 20 岁，但

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人到中年，眼睛先老，保护眼睛做好这几点 👀 很多中老年人觉得：“看字模糊、眼

电动牙刷真的比普通牙刷更好吗？结论先说：对绝大多数人来说，电动牙刷确实比普通牙

别再瞎养生了！真正养脾胃、少生病的吃法，就这4句话

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3个不花钱的长寿小动作，每天5分钟，养出好身体

人到中老年，不用追求复杂的养生

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五脏的保养

1⃣️养肝多闭眼睛，晚上11点之前一定睡觉。肝好气色好。

2⃣️

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为何一到中年，男人们都突然热衷于跑步了呢？要是你身边有个原本不太爱运动的中年男人

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