今年六十岁了，疫情后才开始认真吃早餐。早餐一般牛奶鸡蛋、杂粮（玉米🌽红薯🍠山药、小黄米、五色米等）这些基本都是盒马有机。 今天早上难得吃了盒马鲜肉月饼（有点油腻），其实对于每一个人来说鸡蛋牛奶早餐必备。可这对于很多年轻人来说可能并不能做到，很多人早餐只会去路边摊买豆浆油条煎饼🥞等。这些没什么营养价值，绝大多数年轻人一早根本没空自己在家做早餐。 我以前就是属于这类人了，每天赶着上班都来不及、就别提在家吃顿好的早餐了。只有等到下午下班去菜场买菜晚上烧饭烧菜好好吃一顿，这就是我们很多人并不健康的原因。正如有人总结黄帝内经说法：“早餐皇帝餐、中午大臣餐、晚上乞丐餐”现在看来这些说法真是有道理的 疫情前我就没好好吃过早餐，直到疫情后退休了才真正开始认真吃早餐。身体各项指标都很好，我感觉这与认真吃早餐不是不无关系的吧。 通过我自己的亲身体会，希望现在的年轻人能想办法挤出点时间把早餐吃好，也是你能在今后岁月中、更好完成自己人生目标起着极其重要的关键基础。 不知大家是否认同我的亲历观点吗？ 50岁以上早餐
