每天盯着吃鸡蛋和牛奶，会不会太超量了？鸡蛋的营养价值是挺高的，但是饮食也要均衡。

江南山居 2026-06-04 01:38:29

每天盯着吃鸡蛋和牛奶，会不会太超量了？鸡蛋的营养价值是挺高的，但是饮食也要均衡。不能因为鸡蛋蛋白质高，就每天多吃鸡蛋。一天吃两个，甚至四五个，会不会太超量了？凡事得有个度。除了鸡蛋，瓜果蔬菜、粗粮、肉类、海鲜类，也要适当搭配着吃。哪能一直靠鸡蛋和牛奶，来获得所谓的营养呢？除了蛋白质之外，维生素之类的，也是必要的吧。

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