实用生活小常识｜全家收藏 （1）入夜不纵欲，晚饭不过量，规律作息养身体！ （2）就餐不敲碗筷，喝水安静少交谈，养成良好习惯！ （3）饱腹不宜洗头，空腹不要洗澡，规避身体不适！ （4）清晨醒来别急着起身，平躺半分钟再下床落座！ （5）隔夜茶水切勿饮用，隔夜凉菜减少食用！ （6）牙刷刷头朝上放置，倒扣密闭易滋生细菌！ （7）枕头每年更换一次，枕套经常清洗晾晒！ （8）走路不低头玩手机，防止跌倒、损伤颈椎！ （9）剩饭菜不可常温存放，尽快冷藏保鲜！ （10）大汗过后忌冷水冲澡，休息片刻再洗浴！ （11）睡前远离手机，长期熬夜损耗体内气血！ （12）用餐筷子不竖插米饭，牢记传统餐桌礼仪！ （13）出汗后不要立刻吹风，以防受凉生病！ （14）指甲不宜留过长，夹缝藏污易诱发疾病！ （15）久坐一小时起身活动，舒展筋骨养护腰椎！ （16）空腹忌饮浓茶，浓茶易刺激肠胃损伤脾胃！ （17）饭后不要马上平躺，避免积食堆积赘肉！ （18）被褥无需每日折叠，摊开通风更加健康！ （19）不共用他人毛巾，预防病菌交叉传染！ （20）夏季不开整夜空调，防止寒气入侵伤关节！ （21）日常少跷二郎腿，呵护脊柱防止变形！ （22）服药禁用茶水送服，茶水会降低药物疗效！ （23）生冷食物少食忌口，少吃远离胃痛宫寒！ （24）睡觉手机远离床头，减少干扰安稳入眠！ （25）公共场合不坐温热板凳，预防皮肤交叉感染！ （26）刷牙采用竖向刷洗，横向刷牙磨损牙龈！ （27）情绪暴怒别暴饮暴食，既伤内脏又易发胖！ （28）冬日泡脚切忌时长过久，防止心慌头晕耗气血！ （29）隔夜西瓜尽量不吃，细菌滋生容易引发腹泻！ （30）乘车不靠车窗睡觉，受风着凉容易落下病根！
