天热别贪重口，重油重盐真扛不住 气温一飙升，不少人吃饭总惦记麻辣、卤味、红烧，顿顿重油重盐重辣，嘴上过瘾，身体先遭罪。 天热出汗多，体内水分流失快，饭菜盐放得多，血管负担直线上升，容易头晕犯困、口干上火。顿顿大鱼大肉、油炸爆炒，肠胃消化变慢，腹胀积食、拉肚子成家常便饭，本身三高、肠胃弱的人更是经不起折腾。 夏天饮食讲究清淡适口，日常多吃青菜、冬瓜、丝瓜，瘦肉清蒸、白煮最合适，少卤少炸少放辣。想吃有味，葱姜蒜简单提鲜就行。 不是让天天吃素，荤素合理搭配，少油少盐，既能解暑开胃，还能安稳度过盛夏。管住一张嘴，少去医院跑，安稳舒服过夏天。
