〔规律作息，减轻心脏负担〕一、保证每天8~10小时睡眠，青少年不要熬夜学习

猜字乐园* 2026-06-02 09:49:50

〔规律作息，减轻心脏负担〕一、保证每天8~10小时睡眠，青少年不要熬夜学习、玩手机。二、劳逸结合，学习、玩耍交替进行，不让身体长期处于疲劳状态。熬夜是最大的透支身体健康。好的睡眠质量就是最好的休息。除了心脏。各个器官都得到休息。适当运动吃的新鲜水果和蔬菜。补充维生素c和膳食纤维。

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