中老年人缺乏维生素B12的10大征兆 1. 持续疲乏嗜睡：整日浑身发软、总想睡觉，休息后也难以缓解。 2. 手脚发麻发凉：末梢神经受损，四肢有麻木、刺痛、蚁走感，尤其夜间明显。 3. 记忆力骤降、糊涂健忘：记性变差、反应迟钝，易被误认为老年健忘。 4. 情绪低落、莫名烦躁：心情压抑、焦虑易怒，部分人出现情绪淡漠。 5. 舌头发红灼痛、味觉变差：舌头光滑肿痛，进食尝不出味道，食欲下降。 6. 面色苍白、脸色发黄：伴随贫血，唇色、指甲颜色偏浅，气色不佳。 7. 头晕心慌、呼吸急促：起身、活动后头晕心悸，稍微劳作就气短。 8. 走路不稳、平衡感差：下肢无力、步态摇晃，容易崴脚、摔倒。 9. 肠胃不适、反复便秘：腹胀、消化不良，长期排便不畅。 10. 视力模糊、频繁耳鸣：视物发花、眼干，时常耳鸣，听力慢慢减退。 补充提示：B12主要来自动物肉、蛋、奶、动物肝脏；肠胃吸收弱、长期素食的老人更易缺乏。 各位中老年朋友，你有上述的其中现象吗？请在评论区说说。 (观点仅供参考，如有身体不适请及时就医检查)
