day~2 21天减肥图1早餐：一个鸡蛋，250克西红柿图2中餐：100克鱼

不放糖的奶酪蛋糕 2026-05-31 23:55:34

day~2 21天减肥图1早餐：一个鸡蛋，250克西红柿图2中餐：100克鱼，200克芦笋图三：鱼+虾100克，彩椒180克图4全家午餐：最想吃的是糟卤花生毛豆虾🦐，南方的糟卤料汁，真的比北方单纯煮花生毛豆好吃多了。话梅味儿糟卤汁是灵魂关键。图5体重在下降，跟以往不同的是掉的是肥肉。减肥时间安排减脂食物表脂减肥餐减肥饮食计划表

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