夏日没胃口就吃这个✨10分钟牛排温泉蛋饭
K姐姐i
2026-05-29 15:37:47
天一热就没胃口，又想吃点有质感的，又怕麻烦又怕胖…
今天这碗牛排泡菜温泉蛋饭真的救了我💃！
简单、清爽、肉香足，10分钟端上桌，低脂高蛋白，夏天吃太舒服了～
🥩今日搭配：
牛排｜羽衣甘蓝｜泡菜｜温泉蛋｜牛油果｜玉米粒
香葱烤牛肉卷
做法简单：
1.香草风味谷饲眼肉牛排｜地中海风味谷饲板腱牛排，已提前调好风味，开袋不用额外调味，都是谷饲原切肉质
2.油热后，牛排单面不动煎1分15秒左右，翻面再煎另一面1分15秒
3.中途放蒜瓣和黄油提香🧈，再封边10秒左右
4.牛排用锡纸包起来醒一下
5.配一点喜欢的时蔬拼盘就可以啦
🌯香葱烤牛肉卷
同样是谷饲原切食材，肉质紧实鲜嫩，不用提前处理入味，平底锅少油慢煎或是空气炸锅烤都可以～
少油煎至微焦，刷一点蚝油、撒白芝麻就可出锅，几分钟就能做好，下班做饭省心！
清爽食材搭配醇厚肉香😋，简简单单在家吃出西餐氛围感✨
家里冰箱备了几盒，想吃的时候随取随手烹制，把夏日清淡饮食，吃出满满仪式感与生活幸福感🥰～
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